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7 DICAS PARA ALIVIAR OS ENJOOS E VÔMITOS NA GESTAÇÃO

7 DICAS PARA ALIVIAR OS ENJOOS E VÔMITOS NA GESTAÇÃO

No primeiro trimestre de gravidez, que ocorre nos 3 primeiros meses ou podemos dizer também 0 a 13ª semanas são frequentes para algumas grávidas a presença de náuseas e vômitos, que tendem a diminuir na entrada do segundo trimestre, ou seja, na 14ª semana.

Existem algumas condutas nutricionais que auxiliam nesse período da gestação são elas:

1 - Fracionamento das refeições e diminuição do volume que se consome;
2 - Preferência por alimentos secos pela manhã (como por exemplo: biscoito de água e sal, um pãozinho);
3 - Preferência por alimentos com baixo teor de gordura;
4 -
Alimentos com um odor forte;
5 - Evitar condimentos picantes;
6 - Consumir bastante líquidos (principalmente água ou água de coco, suco de frutas);
7 - E buscar alimentos (frutas, legumes, verduras) que ao ingerir não provoque desconforto, já que cada mulher vai apresentar uma reação diferente para cada tipo de alimento.

Lembrando que é muito importante a ingestão de alimentos nutritivos nos períodos que não apresente náuseas e vômitos para que tenha o suporte de macro e micronutrientes necessários e requeridos pela gestação.


 

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Hoje nossa Nutricionista Bárbara Mendes selecionou uma receita de chá de gengibre que é um estimulante natural para a digestão, ou seja, ele auxilia no controle de vômitos e na presença de náuseas.

Ingredientes:

·         1 Xícara de Chá Água

·         1 Colher de Sopa de Raiz de Gengibre

Modo de Preparo:

·         Deixe a água atingir o ponto de fervura no fogo. Adicione a raiz de gengibre, e mantenha o fogo ainda acesso por 5 minutos.

·         Desligue o fogão, e abafe a mistura por 10 minutos.

·         Deixe amornar, coe, e beba em pequenos goles durante o dia ou também pode ser consumido no café da manhã com bolachinhas de água e sal.


Quando os enjoos são muito persistentes e provocam vômitos constantes deve-se informar ao médico obstetra, para que ele possa receitar um remédio para enjoo porque é importante que a grávida esteja bem nutrida e bem hidratada para o seu bem-estar e desenvolvimento do bebê.


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